Questions fréquentes
Combien de temps dure une consultation ?
La première séance dure 1h30 afin d'apprendre à vous connaitre et de bien comprendre votre objectif et les suivantes durent 1h.
Qu'est ce que la sophrologie?
C'est une thérapie brève, qui agira autant sur le psychique que sur le corps dans le but de retrouver un équilibre.
Elle utilisera 3 grandes techniques:
- la respiration contrôlée: elle agira sur le système nerveux parasympathique (frein du corps) = ralentir la fréquence cardiaque, le fréquence respiratoire... et donc apaisera le corps et l'esprit.
- le relâchement musculaire (relaxation dynamique= mouvements doux) qui apaisera l'esprit et vice versa.
- la visualisation positive: pour le cerveau n'importe qu'elle visualisation est réellement vécue et donc il enverra tous les messages et les sensations positives dans le corps et l'esprit en lien avec celle ci.